FAMILJENYTTSe fler Dagens namn: Marika, Marita

Kontakta NVP Tipsa NVP Om NVP Söndag
22 oktober 2017

Tauno Källström, Älta, fick läkarrådet att börja motionera och hittade därmed till Hellasgårdens promenadleder och vinterbad. Nu badar han dagligen.

”En mental och kemisk kick för kroppen”

Älta 09:01 | 27 januari 2016

Det vetenskapliga begreppet är endorfiner. Tauno Källström kallar det kort och gott ”skönt”. NVP tog ett dopp med Hellasgårdens flitigaste vinterbadare.

Färre förkylningar, mindre värk, bättre blodcirkulation, lägre blodtryck, minskad stress och djupare nattsömn. Det är bara några av hälsovinsterna med vinterbad – i alla fall enligt finska friluftsorganisationen Suomen Latu.

Det är överlag inte svårt att hitta undersökningar som stödjer fördelarna med vinterbad, i synnerhet inte finska sådana. Forskaren Pirkko Huttunen, vid Uleåborgs universitet, följde exempelvis två testgrupper, bestående av dels vinterbadare, dels helt vanliga landkrabbor, där det framkom att hurtbullarna var mer energiska jämfört med badvägrarna, och därtill upplevde att problem med reumatism, fibromyalgi och astma minskade av isvaksbaden.

Blodkärl drar ihop sig
Nackdelarna då? NVP frågade sjuksköterskan Tiina Enqvist.
– Kyla gör att blodkärl i händer, fötter och i huden drar ihop sig för att hålla kvar värmen och skydda inälvor. Då uppstår en blodtryckshöjning. Så om du har hjärtproblem ska du alltid fråga din doktor. Men är du frisk, om du kan gå uppför en trappa i rask takt, då klarar du att vinterbada. Sen gäller ju, liksom vid fysiska aktiviteter i övrigt, att vara försiktig om du har infektioner i kroppen, säger hon.

I sammanhanget ska dock sägas att Tiina Enqvist, vid sidan av professionen som sjuksköterska, är en varm vän av vinterbad och medlem i Skellefteåbaserade föreningen Mörkrets och kylans glada vänner.

Vilken är vinterbadandets hemlighet?
– Det ger både en mental och en kemisk kick för kroppen. Det bär emot att kliva ner i kalla vattnet, även för erfarna vinterbadare. Att då ändå bestämma sig för att göra det innebär en liten seger för dig själv, eftersom du övervinner ditt mentala motstånd. När du vinterbadar glömmer du dessutom alla bekymmer som eventuellt tynger dig i privatlivet, för det går inte att tänka på något annat eftersom badet är en så extrem upplevelse, säger Tiina Enqvist.
– Vad som händer i kroppen när du sedan kommer upp från ett vak är att du fylls av endorfiner. Du får ett adrenalinpåslag och känner välmående från hormoner. Reaktionen liknar den du känner efter fysisk träning. Även om du är nere kort tid får du en stor positiv effekt, säger Tiina Enqvist.

Endorfin brukar kallas kroppens eget morfin, har antidepressiva effekter och är smärtstillande. Därför går det att vetenskapligt belägga att vinterbadandet är välgörande, vilket väckte NVP:s nyfikenhet på ett premiärdopp.

”Är väldigt skönt”
På vinst och förlust for därför en NVP-delegation bestående av reporter och fotograf till Hellasgårdens vinterbad – där ödet förde oss samman med Tauno Källström från Älta.
– För åtta år sedan sa doktorn åt mig att jag hade dålig hållning och behövde börja motionera. Då hittade jag det här stället. Jag började gå promenader i skogen. Intresset för bastu och vinterbad kom med tiden, säger Tauno Källström.

Nu har intresset vuxit sig så pass starkt att han badar och bastar nästan dagligen, två-tre timmar åt gången. Han har även börjat arrangera så kallad aromabastning, där eteriska oljor blandas i vattnet som förångas mot bastuns heta stenar.
– Intresset växer hela tiden. Det kommer regelbundet turister på besök. Jag har träffat japaner, kineser, fransmän, engelsmän, som tycker det här är väldigt spännande.

Varför får vinterbadandet dig att må bättre?
– Ja varför… jag vet inte. Det är väldigt skönt bara, säger Tauno och traskar lugnt iväg till bryggan i den bitande kylan, endast iförd en badhandduk runt höften.

Hur det gick för NVP:s delegation? Jo då. Ett hastigt dopp blev det, varpå en snabb reträtt till bastun följde. Och även om det säkert var en ynklig syn för en van vinterbadare är Tauno Källström generös med lovorden efteråt.
– Det var starkt av dig att gå i. Det var ju första försöket. Det blir bättre och bättre. Tredje gången du badar kommer du bara tänka på hur skönt det är.


 
MILJÖ
/link/482002a5e2e34a68b2d8710c6cb9bd1c.aspx

Skitig bäck får nytt liv

Porlande lekplats tack vare elever
SPEL
/link/91133c4ced6d482cb22d44d146815387.aspx
KRÖNIKA
/link/fbd71cf837a24df89bbbc6f3aac37b69.aspx

Privat hänsyn vägs
mot allmänintresse

Lägre priser kan öka trädmotstånd
PODD
/link/9f677b0b9f3948a883dd934d7d5991d2.aspx

Heta snack i bastun

Spelar in podd med kända vänner
JORDBRUK
/link/f99c077b982b4407a635ce2fb4a18dcb.aspx

Kylan slår mot bönderna

Sträng sommar drabbar skördarna
AMBULANSHELIKOPTERN
/link/917e10eba9814a15962f19ef86626fc7.aspx
VÄRMDÖ
/link/ed739ee6d3914a798b82cb33a4bc3e00.aspx

9-åringen besteg Fuji

"Det är bara att kämpa på"
MUSIK
/link/3962595c55a649539d15ef9b3b99b3eb.aspx

Singelaktuell kompisduo

David Bowie och Prince inspirerar
VÄRMDÖ
/link/dc961377530a4f6ab428cd4ea1f4c70d.aspx

Picknick med nya
och 
gamla Värmdöbor

Kompispicknick utanför kommunhuset
BERÄTTARLÄGER
/link/c925c1ebb736472d8051cde153747d84.aspx
TRÄDGÅRD
/link/0367e3a551c2488c8febf9a15b801c3c.aspx

Avkoppling i det gröna

"Det här är paradiset"
BÖCKER
/link/edb9ea2281ee4418bb03b35140528d17.aspx
SOMMARJOBB
/link/86ef731d7abd4f41a07b969cb9309707.aspx

Skapade sitt sommarjobb

Nacka satsar på unga nyföretagare
UTSTÄLLNING
/link/09a9bd50373a4e58abc9749beb64e74a.aspx
BÖCKER
/link/7cc7c221c27e4161b0f6eb5844415a0f.aspx
NÄRINGSLIV
/link/a9fb3f4709f74d15a997083c2d6bcf81.aspx

De lagar lunchlådan

Lokal färdigmat produceras i Boo
MUSIKTERAPI
/link/0adebe39ec7547c4b9aee1f1c994cf02.aspx

Musik ska lyfta flyktingbarnen

Skapar självförtroende och språklust
FOLKFEST
/link/d40c17a5da004042a5607a998a6f10a4.aspx

Karnevalyra i Orminge

Färgglatt firande av 50-åringen
NATURPRIS
/link/730d2111ae8f4dcc8d2e156175d71b95.aspx
UDDA HUS
/link/f9c6a1a706104fef83d7a9603c1c8fd6.aspx

Fylke tar plats i Nacka

Hobbithotell redo för gäster
MILJÖ
/link/e3d36b81260540449287aaf16a1cd1bb.aspx

Pedagogisk plockning

3 723 skolbarn gör Nacka renare
TECKNARSTIPENDIUM
/link/bccbe02368b2446b9e2eb844ff41ffc1.aspx
DESIGN
/link/b96e4d27164748f686b9d9a42fe6d0c8.aspx
SPORT
/link/62b9f474423b4929927e6463e1f80771.aspx

Krigar mot motståndare
– och mot nättroll

NVP har träffat Skurus Linnéa Claeson
PRISTAGARE
/link/743833b9f630414a879c6f0eeb81d420.aspx

Prisbelönta bullar

I Saltis finns Årets bagare
LOKALHISTORIA
/link/0782a0fd14344eacbec50ded3aa0712a.aspx

När Nacka blev Nacka

"Ingen ville veta av den andre"
PORTRÄTT
/link/c8548f4257c04c1693ab9818eaf6bc1a.aspx

"Ingenjörer behöver
inte vara gubbar"

Bättre värld med kvinnliga perspektiv
MUSIK
/link/ac1970af7bdc4cd282b5444de0d7e347.aspx

Sexåringar speglar rädslor

1 200 barn i Grammisnominerade kören
INTEGRATIONSPROJEKT
/link/2eb26e4e0ece4e4b9683c1231fa59468.aspx

Springer för innanförskap

Löpträffar för integration fyller halvår
SJÖRÄDDNING
/link/f3ececb242b64ee1ac57858f760b2952.aspx
MILJÖ
/link/132a6c9e51314ffa8e2c9571630ef84a.aspx

Tips för bättre miljö

Så kan din miljöpåverkan minskas
NÄRLAGAT
/link/0d31f3d932f547ef9b225ac1b5aa9833.aspx

Fixar middag till grannen

Matkoncept som ska ge mer hemlagat
HEALING
/link/e14ac42630bc42049df5ef9f3c3ff30b.aspx

Universiell energi i handen

NVP testar healingmetoden reiki
FISKSÄTRA
/link/3a272e66839149cb8e26f8e6aeff6acf.aspx

"Jag har gråtit och gråtit"

Pia Minati vill berätta dotterns historia
NYÅRSLÖFTE
/link/239c427ec9754347a6848858dc6dfef2.aspx

Nytt år, nytt träningslöfte

Så kommer du igång – efter nyårslöftet
TIPSA NVP.SE

Vet du något vi borde skriva om? Tipsa!
Anna-Karin Blom, webbansvarig
Telefon: 08-555 266 33

FRÅGAN

Har du körkort och bil?




Se resultat
 
 
 
SÖK PÅ NVP.SE
MEST LÄST IDAG
FACEBOOK

NVP:S NYHETSBREV

Här anmäler du dig till NVP:s nyhetsbrev, med lokalnyheter varje tisdag och torsdag.

NVP.SE PÅ TWITTER

EVENEMANG

Håll koll på allt som händer i Nacka och Värmdö i veckan.

Evenemangskalendern
OM NVP

Nacka Värmdö Posten
Besöksadress: Värmdövägen 205
Postadress: Box 735, 131 24 Nacka

Tel Annons: 08-555 266 10
Tel Red: 08-555 266 20
Fax: 08-555 266 41

Mer om tidningen
Tipsa anonymt
Facebook
Twitter
RSS-flöde

ANNONS

diverse

Garage uthyres till bil eller mc i Saltsjö-Boo. Okt-maj. Tel 073-781 48 26.

Se fler annonser
SUDOKU
/link/eafc4609a34f4306bee78e68b47ddad5.jpg

Spela det omtyckta spelet Sudoku på NVP.se. Klicka på länken nedan för att spela.

Spela Sudoku
COOKIES

NVP.se nyttjar cookies för att underlätta användarens aktiviteter. Det gäller både redaktionellt och kommersiellt material. Om du vill veta mer eller stänga av cookies på din dator, klicka på länken nedan:
Minacookies.se