Nu boomar 90-plusarna på gymmen

Uppvärmning. Gympaledaren Monica Ryberg manar på 93-årige Rune Kjellander. FOTO: Nadia Enedahl
Värmdö Uppdaterad 10:3026 november 2013
Det började i liten skala i Sickla. Nu har 90-plusgympan spritt sig över hela Nacka och Värmdö och blivit ämne för ett forskningsprojekt.
Samtidigt växer intresset nationellt. NVP var med på ett av de första passen på Body Joy i Mölnvik.
”Vem vågar påstå att jag är för gammal?”

Den frågan, tryckt på ryggen på gympagruppens t-shirtar, är högst legitim. Deltagarna på passet på Body Joy är nämligen alla en bit över 90 år. Men träna kan de likafullt.
Efter en fnissig uppvärmning till ”Stayin’ alive” är det dags att ta plats i träningsmaskinerna.

91 år, klassens youngster

– Jag har burit på många Ica-kassar i mina dagar, och fyra barn. Så jag ger mig inte! Jag har alltid tyckt om gympa och hållit på med skidor och simning, säger 92-åriga Kerstin Hellgren.

Hennes jämnårige make, den pensionerade läkaren Fredhy Hellgren, är också med i gruppen.

– Det var självklart att tacka ja. Det är ett väldigt bra initiativ, som jag tror att landstinget tjänar på, eftersom behovet av sjukvård och hemsjukvård kan minska, säger han.

91-åriga Gunnel Johannesson är sällskapets ”lilltjej” och har vanan inne att träna.

– Jag har varit jätteduktig i gympa. Jag hade stort A i idrott och var distriktsmästare i Halland i stående längdhopp, berättar hon medan hon pustar på i träningsmaskinen.
90-plusgympan är vid det här laget rikskänd. En dokumentär, ”Aldrig för sent”, har sänts på SVT, många tidningar har skrivit (däribland NVP) och prins Daniel har besökt gympan, under ett stort medieuppbåd.

Det började med en liten grupp på Sickla hälsocenter, under ledning av läkaren Göran Murvall. Nu är det dags att expandera. I dag finns 90-plusgympan på tre platser i Nacka och Värmdö: Sickla, Boo och Mölnvik. I dagarna kör man även igång i Saltsjöbaden. Det betyder att ett 60-tal 90-plussare ingår i projektet.

Rörelsen blir allt större

– Det här visade sig vara en mycket bättre idé än vad jag hade insett från början, säger Göran Murvall.

Ett bevis på det är att representanter från landstinget själva hörde av sig till Göran Murvall och erbjöd över en halv miljon kronor till ett forskningsprojekt. Däri ingår att göra tester av muskelstyrka och balans på alla deltagare, och följa upp resultaten.
Härnäst hoppas han att idéerna kan spridas ut i landet. Representanter från andra kommuner har varit på studiebesök, liksom riksdagsledamöter. Göran Murvall har också föreläst om sitt projekt många gånger.

Tillbaka till träningsgruppen i Mölnvik. Äntligen är det dags för kaffe.

– Om vi inte får fika, då kommer vi inte hit, skämtar 93-årige Rune Johansson.
Fika, viktig ingrediens

Runt fikabordet får de fyra instruktörerna på Body Joy idel lovord.

– Ni är så inspirerande, ni flickor, säger Rune Johansson.

– Men det är ju vi som inspirerar dem, kontrar Kerstin Hellgren.

– Får jag ta en sådan kaka till? Jag älskar sådana kakor, utbrister Gunnel Johannesson.
90-plusgympan
• Våren 2011 drog Göran Murvall igång en gympagrupp för personer över 90 år på Sickla hälsocenter.
• I dag finns gympan, som går under namnet Aldrig för sent/Projekt 90+ i Sickla, Gustavsberg och Boo. En grupp är även på gång i Saltsjöbaden.
• Några av målen med projektet är att bryta social isolering, ge förbättrad livskvalitet och förhindra fallskador.   
  • Hanna Bäckman